Tình trạng cholesterol trong máu cao hay thấp đều không tốt và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, tuy nhiên không dễ gì mà chúng ta có thể phát hiện được chỉ số này ở mức bao nhiêu bằng những biểu hiện thông thường bởi khi mắc bệnh cơ thể sẽ không biểu hiện ra bên ngoài mà chúng ta chỉ phát hiện được những thay đổi của chỉ số này thông qua viêc xét nghiệm để đánh giá được ldl cholesterol bao nhiêu là cao?

Nhưng trước hết chúng ta cần phải biết ldl cholesterol là gì và chỉ số này ở mức độ bao nhiêu là vừa phải, bao nhiêu là cao qua bài viết này nhé.

Ldl cholesterol là gì?

Có thể hiểu nôm na rằng cholesterol là chất béo có trong màng tế bào trong cơ thể đa phần cholesterol được tổng hợp từ thức ăn.

Ldh là một loại lipoprotein mang cholesterol trong máu, chỉ số này được coi là có hại bởi nó có thể xâm nhập vào màng thành mạch máu gây nên những mảng xơ cứng gây hiện tượng tắc nghẽn mach máu khiến máu không lưu thông được ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể.

ldl-cholesterol-la-gi

Khi có quá nhiều ldl cholesterol bị đưa vào các màng của thành mạch sẽ khiến cho đường kính của thành mạch bị hẹp lại bên cạnh đó nó sẽ kết hợp với các chất khác trong thành động mạch tạo nên mảng xơ cứng, các mảng bám này có thể bị vỡ khiến cho dòng máu không được lưu thông trơn tru và gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm.

TÌM HIỂU: CHOLESTEROL LÀ GÌ? TRIGLYCERIDE CAO, CHOLESTEROL TRONG MÁU BAO NHIÊU LÀ CAO?

Ldl cholesterol bao nhiêu là cao?

Ldl cholesterol bao nhiêu là cao? là vấn đề mà người bệnh cần quan tâm để biết chính xác mình đang ở giai đoạn nào từ đó có cách khắc phục kịp thời và phù hợp.

Chỉ số cholesterol toàn phần trong máu ở mức 200 mg/dl hoặc thấp hơn thì được xem là mức độ an toàn vì thế khi chỉ số cholesterol cao hơn mức 200 mg/dl được xem là cao có thể gây ra bệnh mỡ máu.

ldl-cholesterol-bao-nhieu-la-cao

Còn đối với ldl cholesterol bình thường ở mức dưới 130 mg/dl còn lớn hơn thì ở mức độ cao.

Vậy ldl cholesterol bao nhieu la tot có thể nói rằng chỉ số này bé hơn 100 mg/dl được xem là tốt, từ 100- 129 mg/dl là ở mức ổn định, từ 130- 159 mg/dl là ở mức cao, khi chỉ số này ở mức 160-189 mg/dl là ở mức cảnh báo có thể gây ra những bệnh nguy hiểm còn khi chỉ số ở mức lớn hơn 190 mg/dl thì tình trạng bệnh của bạn đã ở mức độ nguy hiểm cần phải được tiến hành điều trị khắc phục ngay nếu không muốn gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Thực phẩm giúp giảm cholesterol trong cơ thể

Khi lượng ldl cholesterol tăng  thì chúng ta cần phải điều chỉnh là khẩu phần ăn uống, nghỉ ngơi thật khoa học để nhằm đưa chỉ số về mức ổn định.

Một số thực phẩm mà người bệnh nên sử dụng trong khẩu phần ăn hằng ngày phải kể đến như:

Giá đỗ

Quá trình lên mầm giá đỗ có hàm lượng vitamin C cao hơn gấp 6 lần so với đậu xanh giúp thúc đẩy quá trình bài tiết cholesterol môt cách tốt nhất đồng thời ngăn ngừa cholesterol bám vào thành mạch gây ra hiện tượng xơ cứng

an-gi-tot-cho-nguoi-cholesterol-cao

Acid béo omega-3: Acid béo omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu…Nhóm thực phẩm này có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể, tăng lượng cholesterol tốt.

HỎI ĐÁP CÙNG CHUYÊN GIA Chỉ số hdl cholesterol là gì bao nhiêu là tốt?

Bí đao

Thành phần có chứa chất axit malonic có tá dụng hạ mỡ máu đồng thời đào thải mỡ thừa bên trong cơ thể một cách hiệu quả nhất vì thế mà bạn nên bổ sung bí đao trong bữa ăn hằng ngày, để đảm bảo hiệu quả nhất bạn nên luộc hoặc hấp bí đao để ăn

bi-dao-tot-cho-nguoi-cholesterol-cao

Nấm hương

Là một thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng với nhiều tác dụng chữa bệnh đồng thời sử dụng nấm một cách hợp lý có thể giúp điều tiết việc lưu thông máu đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hạn chế cholesterol trong máu.

thuc-pham-tot-cho-nguoi-cholesterol-cao

Dầu oliu

Dầu olive chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa giúp lưu thông động mạch, được coi là loại dầu tốt cho tim.

cach-ha-ldl-cholesterol

Người bệnh nên ăn dầu olive thường xuyên, thay thế hoàn toàn các loại dầu động vật khác để giảm lượng cholesterol không tốt trong cơ thể.

Chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ cholesterol xấu rồi thải ra ngoài, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, phòng tránh các bệnh tim mạch, huyết áp.

ldl-cholesterol-cao-an-gi

Nguồn cung cấp tự nhiên của các chất xơ này là súp lơ xanh, bí ngô, khoai lang, các loại đậu, táo, bưởi, cam…

Chỉ số ldl cholesterol cao hay ldl cholesterol thấp đều không tốt chính vì thế mà chúng ta cần giữ chỉ số này ở mức ổn định bằng cách thực hiện tốt chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi và tập thể dục thể thao thường xuyên nhằm tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng bệnh một cách tốt nhất.

CHUYÊN GIA CHIA SẺ LDL Cholesterol là gì bao nhiêu là cao?
5 (100%) 1 vote